Актуальная информация на тему: "лфк при периартрите коленного сустава" с комментариями ревматолога Евгении Кузнецовой.

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава lfk-pri-periartrite-1-300x227

ЛФК – это лечебная физкультура, которая позволяет организму человека более эффективно и быстро выздоравливать после проведенной операции. Также лечебная физкультура может применяться и для того, чтобы уменьшить симптомы или скорость развития болезни или даже болезней, связанных с костным и мышечным поражением, в противном случае человек довольно быстро утратит возможность нормально и полноценно передвигаться. Но, какая Лечебная Физическая Культура является наиболее эффективной, если у пациента есть все симптомы периартрита?

Периартрит – это воспалительное заболевание, которое поражает суставы человека, в итоге, если не применять соответствующего лечения, то все может окончиться весьма плачевно для человека, страдающего таким недугом. Например, основным симптомом периартрита является боль, которая заметно снижает двигательную функцию у пациента, не говоря уже о психоэмоциональном дискомфорте, зачастую возникающем параллельно.

Почему ЛФК – это эффективный способ бороться с периартритом?

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава Pozhiloj-chelovek-1

Периартрит возникает по нескольким причинам, чаще всего – это неправильный подход к физическим упражнениям, при которых мышцы получают микротравмы. Не нужно списывать со счетов и пожилой возраст, поскольку организм стареет и его возможности уменьшаются, так же, как и работа мышц, костей.

ЛФК в свою очередь направлена на то, чтобы укрепить мышцы, суставы и даже кости, для этого выполняются специальные упражнения, стимулирующие на стремительное развитие этих частей тела, чтобы в будущем они не испытывали проблем.

Плечевые суставы больше всего подвержены негативному влиянию периартрита, поскольку они чаще двигаются и их амплитуда заметно больше. Кстати говоря, к причинам периартрита в плечевой зоне можно причислить не только тяжелые физические работы, которые и повредили сустав, мышцу, но и механическая травма или просто неудачный рывок, например, при занятиях на турнике.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава Gimnastika-v-lezhachem-polozhenii

Что же касается ЛФК при плечевом артрите, то существует несколько довольно эффективных упражнений, позволяющий уменьшить симптомы болезни:
  1. Первым делом лягте на спину, при этом обе руки согните в локтях, после чего начинайте сжимать и разжимать пальцы в кулак. Когда проделаете данное упражнение 10 раз, потрясите кистями;
  2. Если же вы хотите уменьшить боль при периартрите плечевого сустава, то можно выполнить также довольно простенькое упражнение: начинаем в исходной позиции (лежа), теперь согните руки в локтях, а после начинайте разгибать и сгибать кисти в месте, где находится лучезапястный сустав. Это упражнение нужно делать около 5 раз, следующий же этап заключается в круговых вращениях кистей, которые в этом случае должны быть расслаблены;
  3. Следующее упражнение также делается в положении лежа: нужно положить кисти на плечи, а после поднять локти вверх, сделать глубокий вдох и опустить их, параллельно делая выдох.

Периартрит коленного сустава зачастую встречается у женщин, достигших возраста в 40 лет, хотя некоторые факторы могут спровоцировать развитие недуга и у мужчин, например, физические нагрузки или же долгое стояние на ногах, не нужно забывать и об атеросклерозе, который также повышает шанс возникновения периартрита.

Для того, чтобы уменьшить болевые ощущения, применяются специальные упражнения, так называемая лечебная физкультура:
Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава Gimnastika-v-resle

  1. Первое и самое важное – это дать суставу время на то, чтобы он начал заживать, ограничив различные физические упражнения, в том числе и ходьбу;
  2. Одним из наиболее эффективных упражнений начинается с того, что нужно сесть на стул или же диван, но, чтобы ноги при этом свободно свисали, после чего нужно начинать покачивать ногами вперед-назад. Не нужно прибегать к данному упражнению силовым способом, все нужно делать довольно легко и без физической нагрузки. Упражнение желательно делать не больше 5-ти минут один-два раза в день;
  3. Еще одно упражнение заключается в сидении на кресле, но при этом ноги должны касаться пола. Дальше выдвигаем носочки чуть вперед и оставляем их в таком позиции (они в любом случае должны соприкасаться с полом), после начинаем поднимать именно носочки, а не всю ногу, создавая некое подобие «шлёпанья».

Встречается и периартрит запястья, что также ограничивает возможности человека, особенно это касается трудоголиков или любителей проводить много времени перед компьютером. Основной признак такого периартрита – это боль в ночное время во время сна, также болевые ощущения могут становиться более интенсивными, когда происходит супинация (откидывание, переворачивание) предплечья.

ЛФК в случае периартрита запястья также сводится к определенным упражнениям:
Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава SHarik-v-kulake-1

  1. Садимся на стул или кровать, но нужно, чтобы перед вами был стол, на который вы поставите руки, согнутые в локте, они должны находиться параллельно вашему корпусу. Следующий шаг – это сгибание зажатых в кулак запястья в внутреннюю сторону и последующее разгибание;
  2. Также неплохи упражнением является и некая модификация предыдущей ЛФК, только в этом случае движение кистей должно быть направлено от вас и к вам;
  3. Для следующего упражнения вам понадобятся мягкие шарики, которые нужно поместить в руки и сжимать их, на все это тратить время до тех пор, пока не почувствуете легкий дискомфорт.
Читайте так же:  Лфк при заболеваниях суставов

Как определить, что у вас периартрит? Симптомы болезни

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава Paltsy

Конечно, симптомы зависят от того, какой именно тип периартрита у вас наблюдается, но в любом случае будет присутствовать дискомфорт или же боль, которая усиливается в случае напряжения. Если же говорить о периартрите пальцев рук, тогда может наблюдаться покраснение околосуставных тканей, а также общая припухлость.

Кроме существующих ЛФК имеются и другие варианты лечения, в любом случае, настоятельно рекомендуется посетить квалифицированного врача, который сможет определить, какой именно тип периартрита у вас наблюдается, после чего приписать соответствующие лекарства, в том числе и обезболивающие.

Начните думать о своем здоровье прямо сейчас. Бесплатное комплексное обследование станет прекрасным первым шагом, чтобы позаботиться о своем здоровье. Акция проводится только для женщин старше 30 в московских клиниках.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Периартрит коленного сустава: симптоматика, причины, лечение, диагностирование

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава hemarthrosis_knee_1

Периартрит коленного сустава широко распространенное заболевание, существенно осложняющее функции опорно-двигательного аппарата. Чаще всего является следствием травмы или ушиба. Периартрит достаточно прост в диагностирование и легко поддаётся полному излечению, при условии своевременного обращения за медицинской помощью.

Большинство людей, хоть раз в жизни, сталкиваются с болезненными ощущениями в колене. Боль может возникнуть во время ходьбы, занятиях физическими упражнениями или, даже, неловком движении. Мало кто задумывается о первичных признаках заболевания коленях. Спровоцировать воспаление может забытая травма, случайный удар или вывих. При этом страдает общая двигательная активность.

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава 658fd-300x211

Коленный сустав окружают мышцы, соединительные образования и слизистые сумки. По ним проходят многочисленные капиллярные сосуды и нервные узлы. Благодаря тканям обеспечивается внешняя защита колена и его активная подвижность. Периартрит в коленном суставе – это воспаление окружающих сухожилий и мышечной массы, при котором происходит частичная или полная потеря подвижности нижней конечности. Главное отличие периатрита от артроза в том, что при простом воспалении, сустав и его капсула не затрагиваются.

В общей врачебной практике данная болезнь коленного сустава наблюдается достаточно часто. В основном у женщин после 40 лет. Имеет первичный характер с местом локализации воспаления в задней части колена “гусиной лапке”. И вторичный, как побочное явление артрозов, артритов и остеоартрозов.

Прогноз заболевания коленей благоприятный. Но в случае осложнений, лечить придётся очень долго, более 6 месяцев. Результаты в этом случае непредсказуемы.

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава 6965646-ghgkhk-300x150

Любые неблагоприятные для организма условия могут стать причиной воспаления тканей. Заболевание способна развиваться, если имеется хоть один из следующих факторов:

  • Травмы, даже незначительные, способны спровоцировать усугубление болезни;
  • Ослабленные сухожилия и мышцы, вследствие перелома коленной чашечки;
  • Значительное переохлаждение ног. Одноразовое замерзание конечностей может дать толчок воспалительному процессу;
  • Долговременное пребывание на ногах или коленях. Свойственно некоторым профессиям. Например строителям, продавцам;
  • Малоподвижная офисная работа;
  • Сахарный диабет любой стадии лишний вес;
  • Дисгармония функций щитовидной железы;
  • Различные заболевания сосудов и сердца;
  • Другие патологии в хрящевых тканях.

Коленный периартрит может появится в реабилитационном периоде после хирургического вмешательства, как следствие малоподвижного режима. Или стать осложнением заболеваний: дисплазия выступа кости, болезнь Кенига, бурсит, дистрофия мениска и др.

Симптомы коленного периартрита неспецифические. Их можно легко перепутать с признаками более известных суставных нарушений. Наличие одного или нескольких признаков не повод ставить самостоятельный диагноз. Это является веской причиной для обращения за медицинской помощью.

Как правило заболеванию свойственны показатели:

  • Резкая боль в области коленей, возрастающая при касании;
  • Легкий отек с внутренней или внешней стороны колена;
  • Может наблюдаться небольшое покраснение;
  • Устойчивая повышенная температура тела;
  • Появление хромоты;
  • Ноющая или острая боль при ходьбе, в спокойном состоянии не беспокоит;
  • Ощущение постоянной усталости, слабости в ногах.

Когда заболевание имеет запущенный характер, наблюдается ограниченная подвижность или полная невозможность движения. Воспаление охватывает ткани и блокирует сустав, сгибание – разгибание становится мучительным.

Симптоматика коленного периартрита имеет много общего с другими болезнями костной ткани. Для постановки правильного диагноза, назначается целый ряд исследований, чтобы исключить более опасные патологии. Предварительный диагноз ставится на основании жалоб пациента и внешнего осмотра врачом коленного сустава. Опытный ортопед, без труда, сможет определить скопление солей кальция в тканях коленного сустава, ответственных за ограничение подвижности.

Дальнейшие процедуры направлены на подтверждение врачебного заключения:

  • Общий анализ крови показывает или опровергает воспалительные процессы в организме;
  • Рентгенография определяет наличие травм или дефектов, полную картину заболевания сустава увидеть на снимке невозможно;
  • УЗИ – детальное исследование, для исключения артрита или артроза;
  • компьютерная томография – современный информативный метод диагностики;
  • МРТ – самое точное оборудование для исследования, назначается когда остаются сомнения в постановке диагноза;
  • Биопсия – крайняя мера, когда есть подозрения на сопутствующие заболевания.

В совокупности, данные аппаратных, лабораторных и внешних исследований дают общую картину заболевания и позволяют поставить окончательный диагноз.

Запущенное воспаление коленного сустава может протекать очень долго и дать непредсказуемые последствия, вплоть до полного отсутствия подвижности нижней конечности. Своевременно поставленный диагноз позволит избежать тяжёлых осложнений болезни и провести эффективную терапию.

Читайте так же:  Коленный сустав мрт или кт

Заболевание достаточно легко поддаётся лечению на первичных стадиях. В большинстве случаев достаточно консервативного метода терапии для полного выздоровления.

Курс лечения включает:

Приём противовоспалительных и обезболивающих средств полностью снимают первичные симптомы. Назначаются общедоступные, безрецептурные средства: “Диклофенак”, “Ацетилсалициловая кислота”, “Ибупрофен”, “Фастум гель”, “Ортофен”, “Нимесулид”, “Мовалис”. Сильную боль снимают инъекции новокаина, непосредственно в суставные ткани и местные гормональные средства, например, “Гидрокартизон” в форме мази.

  • Физиотерапевтические процедуры от периартрита в коленном суставе

Электрофорез, ультразвуковая терапия, магнитотерапия, современная лазеротерапия – эффективные аппаратные процедуры, уже после нескольких сеансов, облегчат боль и восстановят подвижность.

Лечение пиявками очень хорошо зарекомендовало себя при данном заболевании. Но, следует помнить, что возможны аллергические реакции.

  • Лечебная гимнастика для коленей

Специальные упражнения, назначенные физиотерапевтом, снимут болезненные ощущения, приведут мышцы в тонус и закрепят результаты лечения.

Крайняя мера для блокирования заболевания коленного сустава. Применяется редко, только в случаях, если стандартная терапия не дала никакого результата и состояние продолжает ухудшаться. Для предотвращения развития патологии, наросты солевых отложений на тканях удаляются. В итоге, прекращается травмирование соединительных сухожилий и мышц, снимается воспаление и полностью восстанавливается функция сустава. Такая операция проводится больным, если болевой синдром не прекращает беспокоить более полугода, работа связана с большой физической активностью и, несмотря на терапевтические меры, состояние продолжает ухудшаться. После операции обязательно прохождение курса ЛФК, для реабилитации коленного сустава.

Нельзя оставлять без внимания первичные признаки периартрита коленного сустава. Посещение медицинского учреждения и консультация с врачом, сразу после появления первых симптомов, гарантирует полное избавление от болезни.

Для профилактики периартрита необходимо придерживаться самых элементарных правил безопасности:

  • На работе строго соблюдать инструкции по охране труда;
  • В домашних условиях избегать травмоопасных ситуаций;
  • Не допускать переохлаждения;
  • Предохраняться от инфекционных заболеваний;
  • Не заниматься самостоятельным диагностированием и лечением.

Важность суставов в организме трудно переоценить. От состояния здоровья опорно-двигательного аппарата зависит общая подвижность человека. Поэтому лечение коленного сустава, при периотрите, следует начинать на ранних стадиях. Терапия предотвратит развитие патологий и обеспечит нормальную активность без ограничений и дискомфорта.

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава Periartrit-kolennogo-sustava-640x274

Дегенеративным процессам подвержены не только коленные суставы, но и околосуставные или периартикулярные мягкие ткани. Ответной реакцией организма на это является их реактивное воспаление, то есть оно вторично.

Наиболее уязвимы — места прикрепления к суставу сухожилий, связок и суставных сумок. Заболевание традиционно носит название периартрит. Собственно воспаление возникает редко, в случае наличия хронического артрита в суставе.

Встречается часто, поражает прилежащие ткани одного сустава, при этом орган движения не вовлекается в данный патологический процесс. Поэтому деформационные изменения в колене не происходят, двигательные функции конечности сохраняются.

Статистика подтверждает, что периартрит часто предшествуют возникновению артрита, а воспаления в суставе не редко захватывают мягкие ткани вокруг колена.

Женщины болеют недугом больше, чем мужчины. Он чаще настигает их в возрасте 40 и более лет. Однако нередко ему подвержены профессиональные спортсмены и молодые люди, трудовая деятельность которых связана со значительными физическими нагрузками.

Официальная медицина называет основной причиной дегенерации, прилежащих к суставу мягких тканей, их возрастной износ, а факторы, провоцирующие развитие заболевания:

  • Травмы коленного сустава различной степени тяжести, даже самые незначительные (посттравматический периартрит);

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава oblast-kolena-goryachaya

  • Длительное нахождение в условиях переохлаждения и сырости, особенно нижних конечностей;
  • Чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Кроме того отмечают ряд предрасполагающих для возникновения болезни причин:

  1. Артроз и артрит коленного сустава в хронической форме с дегенерацией и воспалительными процессами;
  2. Не достаточно активный образ жизни, при котором ослабевает связочный аппарат колена;
  3. Врожденное недоразвитие связочного аппарата;
  4. Нарушения обменных процессов;
  5. Изменения гормонального фона (период менопаузы и после нее);
  6. Болезни сердца и сосудов, особенно снабжающих кровью мягкие ткани около сустава;
  7. Инфекционные заболевания;
  8. Длительное нервное напряжение вызывает спазм сосудов околосуставных мягких тканей и способствует их дегенерации.

На начальных этапах развития заболевание протекает не выражено, долго отсутствуют явные симптомы, поэтому его трудно диагностировать без специальных методов обследования.

[3]

Их проявления в значительной мере зависят от формы, запущенности и тяжести течения патологии.

Болезнь проходит в двух формах — острой и хронической.

Главные проявления периартрита:

  • Боль, локализованная не во всем колене, а в определенных точках, в зависимости от места расположения воспаленной мягкой ткани, ноющая.

При прощупывании усиливается. В состоянии покоя болезненность отсутствует, но проявляется при изменении положения конечности.

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава periartrit-kolena-bolit

Возникает в начале движения, если нагрузка не очень большая, со временем может проходить. Сопровождается напряжением мышц, которое возрастает при движении.

  • Отечность внутренней стороны колена.

Не вовремя диагностированное и не вылеченное заболевание приводит к усилению болевых ощущений, они становятся постоянными, не зависят от движения и нагрузок.

Появляются другие характерные симптомы:

— Припухлость и гиперемия кожи на внутренней поверхности сустава;

— Держится субфебрильная температура тела (37 – 37,5°С), возможно ее повышение и лихорадки;

— Развивается общая слабость и усталость;

— Может появиться хромота;

Читайте так же:  Обезболивающие мази для коленных суставов

— Ограничение двигательных функций свидетельствует о тяжести патологического процесса.

Длительное хроническое течение периартрита колена может закончиться атрофией мышц и полной утратой двигательных функций конечности. Больной становится инвалидом.

Многие из перечисленных симптомов присутствуют и в других заболеваниях коленного сустава, поэтому лечение врач назначает после внешнего осмотра больного, различных методов обследования, изучения его истории болезни и жизни.

Курс лечения болезни может быть назначен на две недели или больше. Главной целью на его начальных этапах является снятие воспалительного процесса и болевых ощущений. Для этого назначают полный покой и фиксацию сустава с помощью специальных эластичных бандажей (ортезы), фиксаторов-наколенников или обычного эластичного бинта.

Медикаментозное лечение в остром развитии заболевания начинают с противовоспалительных средств с обезболивающей направленностью. Это такие препараты негормонального происхождения в таблетках или инъекциях, как Ортофен, Фаниган, Ибупрофен, Диклофенак, Диклокаин.

При сильной боли рекомендуют анальгетики — Парацетомол, Анальгин и другие анальгин-содержащие препараты.

[2]

Для наружного применения прописывают мази и гели — Финалгон, Долобене — гель, Кетонал -мазь и гель, Фастум-гель, Лиотон.

Если нестероидные лекарства не дают желаемого результата, применяют гормональные препараты — Преднизолон, Дексаметазон. Их используют для приема внутрь или с помощью шприца вводят в пораженные мягкие ткани.

Назначают в ходе лечения и восстановления витаминные комплексы, обязательно содержащие витамины группы В.

Лечебный эффект от физиотерапии при коленном периартрите

После снятия остроты процесса применяют физиотерапию, которая эффективна в лечении околосуставных патологий.

С помощью электрофореза (электрических импульсов) быстро, безболезненно и прямо в воспалительный очаг через кожу проникают противовоспалительные обезболивающие медикаменты.

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава kompressy-na-koleno-pomogayut-pri-periartrite

Ультразвук фонофореза оказывает такое же действие, как и электрофорез, но и является самостоятельным лечебным средством.

Лазеротерапия лечит воспаления, ликвидирует боли, оказывает регенерирующее воздействие.

Магнитное поле и ультразвук магнитно-импульсной терапии помогает вылечить воспалительные процессы, подавить болевые синдромы.

Через 7 – 10 дней с начала лечения разрешают применение аппликаций или компрессов на больное место с Парафином, Нафталаном или Озокеритом. Нафталан и Озокерит можно совмещать с парафином. Кроме обезболивания они оказывают хорошее регенерирующее воздействие.

Возможно назначение иглоукалывания и лечения пиявками.

В период реабилитации необходима лечебная физкультура под руководством специалиста, чтобы полностью восстановить функциональные возможности сустава.

Если патологический процесс находится в запущенном состоянии, прогрессирует и не поддается консервативному лечению, привлекают специалистов – хирургов и принимают решение об оперативном вмешательстве. При этом рассекают поврежденные и измененные околосуставные мягкие ткани с целью восстановления их функций.

Средства народной медицины в помощь лечению периартрита

В качестве дополнения к медикаментам и методам классической медицины по рекомендации врача применяют средства народной медицины. Для лечения колена и околосуставной области практичны и эффективны компрессы.

Компресс из свежего капустного листа, намазанного медом, поможет снять боль и воспаление. Удобно его применение на ночь, при этом важно укутывание теплой натуральной тканью.

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава smena-ratsiona-neobhodima

В хронической форме периартрита хорошо снимает болевой синдром и воспаление компресс из измельченных листьев алтея и донника лекарственного, цветков ромашки. Алтея берут в два раза меньше, чем донника и ромашки.

Смесь разводят небольшим количеством кипятка и в виде компресса теплым укладывают на колено в области воспаления.

Листьями березы бородавчатой обкладывают больное колено и укутывают его. Такой компресс эффективно снимает отечность.

Противовоспалительные и обезболивающие свойства раствора Бишофита применяют в теплых компрессах на предварительно разогретое колено.

Целебные свойства пчелиного меда используют в компрессах для угнетения болей и укрепления организма больного внутрь.

Из прополиса и растительного масла готовят мазь и втирают в пораженные места с последующим укутыванием, как помощь при болях и воспалении.

В лечении отеков и воспалительных процессов мягких тканей, прилежащих к колену, используют водную настойку из травы тысячелистника и полевого хвоща, листьев крапивы двудомной, цветов календулы, корня стальника полевого, семян льна. Ее принимают внутрь.

Для повышения сопротивляемости организма применяют чаи из богатых витаминами и микроэлементами листьев смородины, малины, брусники и плодов шиповника.

Своевременное качественное лечение недуга приведет к улучшению состояния больного уже в течение первых двух недель.

Длительность лечения зависит от тяжести процесса и способности мягких тканей больного к регенерации. Полное выздоровление без осложнений, восстановление двигательных функций колена возможно и предсказуемо.

Упражнения при периартрите – это гимнастический комплекс, который направлен на устранение неприятных симптомов заболевания и на ускорение процесса выздоровления. Так как при периартрите воспаляются все околосуставные ткани, необходимо обеспечить им регулярный и бесперебойный доступ питательных веществ и кислорода. Добиться этого можно благодаря регулярным тренировкам. Однако, следует учитывать, что упражнения при периартрите могут принести не только пользу, но и вред. Поэтому составлять комплекс нужно исходя из индивидуальных особенностей организма, а также учитывать ряд иных факторов.

Содержание статьи:

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава yprajneniya_pri_6743

Регулярное выполнение упражнений позволит решить следующие проблемы:

Повысить мышечный тонус.

Вернуть нормальную работоспособность связкам и сухожилиям.

Улучшить кровоснабжение пораженного болезнью участка.

Увеличить объем движений в суставе.

Важным условием для начала регулярных тренировок является переход болезни из острой стадии в стадию ремиссии, когда основные симптомы периартрита будут устранены, а воспаление снято.

Читайте так же:  Как действует терафлекс на суставы отзывы

Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава osobennosti_plechelopatochn

    Перед началом выполнения любого гимнастического комплекса, каким бы безопасным он не казался, нужно проконсультироваться со специалистом. Отлично, если есть возможность начать выполнять упражнения под руководством физиотерапевта, который имеет опыт в лечении подобных заболеваний. Лишь после того, как все упражнения будут отработаны со специалистом, можно приступать к их выполнению в домашних условиях.

    Зарядку лучше всего проводить после прохождения физиотерапевтического лечения.

    Прежде чем приступать к выполнению того или иного комплекса, необходимо разогреть мышцы. Это поможет сделать интенсивная ходьба, во время которой должны быть задействованы не только ноги, но и руки.

    Исходное положение тела при выполнении упражнений должно постоянно меняться.

    Во время тренировок допустимо использование различных спортивных снарядов: мячей, гантелей, гимнастических палок, эспандеров и пр.

    На начальном этапе нужно выполнять упражнения не чаще 2-3 раз в неделю. В дальнейшем можно будет заниматься каждый день.

    Увеличение нагрузки должно происходить постепенно.

    Пропускать занятия нельзя.

    Выполнять упражнения нужно плавно, не совершая резких движений.

    Упражнения не должны причинять человеку боль.

    Не следует уже на первой тренировке выполнять упражнения по максимуму продвижение к цели должно быть комфортным. Только так удастся достичь стойкого эффекта.

    Следует понимать, что лечебная гимнастика при периартрите – это не панацея от болезни. Регулярные тренировки являются отличной профилактикой болезни, но только с их помощью справиться с ней не удастся. К лечению должен быть осуществлен комплексный подход.

    Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава upragneniya56098

    Именитый врач П. А. Попов, который многие годы практиковался именно на лечении периартрита, разработал собственную систему упражнений, которые базируются на выполнении «малых движений». Доктор предлагает своим пациентам постепенно растягивать и раскачивать больной сустав. Боль и дискомфорт во время выполнения упражнения являются недопустимыми спутниками.

    Упражнения по Попову:

    Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Необходимо согнуть их в локтях на 90 градусов. В таком положении нужно сжимать и разжимать пальцы в кулак 10 раз. Затем потрясти кистями.

    Исходное положение как в предыдущем упражнении. Нужно сгибать и разгибать кисти в лучезапястном суставе не менее 4 раз.

    Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Кисти нужно попеременно поворачивать ладонями вверх и вниз. Упражнение повторить 8 раз.

    Лежа на спине, заводят руки за голову, расставив локти в разные стороны. Повторить упражнение 4 раза.

    Лежа на спине, вытягивают вверх поочередно то правую, то левую руку. Во время вдоха выполняют подъем, во время выдоха возвращают конечность на место.

    Исходное положение: сидя на стуле с опущенными вдоль туловища руками. Нужно медленно выполнять круговые движения суставами плеча, 6 раз вперед и 6 раз назад.

    Сидя на стуле нужно поочередно отводить в сторону руки и удерживать их на весу не менее 5 секунд. Количество повторов упражнения – не менее 4.

    Сидя на стуле, ладони нужно положить на плечи, локти опустить вниз. Поочередно касаться локтями противоположного колена, слегка приподнимая последнее.

    Иные упражнения, которые эффективны в лечении плечелопаточного периартрита:

    Плечами нужно в воздухе рисовать цифру 8. Сначала выполняется упражнением двумя плечами вместе, а затем каждым плечом попеременно.

    Высоко поднимать плечи вверх, что позволит вытянуть позвоночный столб.

    Выполнение упражнения «ножницы».

    Поднимать по очереди прямую руку вверх, поворачивая корпус тела в направлении вытянутой руки.

    Соединить руки в замок, держа их перед грудью. Делать волну, медленно наращивая темп.

    Согнуть руку в локте и поднимать ее вверх, повторяя движение крыла птицы во время полета.

    Сидя на стуле нужно пытаться дотянуться плечами до коленей.

    Сидя на полу с расставленными в стороны прямыми ногами, нужно тянуться прямыми руками к пальцам стопы.

    Упражнения из положения стоя, с расставленными на ширине плеч ногами:

    Вращения кистями рук, которые выведены перед собой. Количество поворотов: 10 в одну и 10 в противоположную сторону.

    Махи руками вправо и влево: одна рука остается неподвижной, отведенной в сторону. Второй рукой нужно коснуться ее ладони, одновременно поворачивая корпус.

    Нужно соединять руки в замок за спиной, пытаясь дотянуться пальцами одной руки до пальцев другой руки. Если упражнение не удается выполнить с первого раза, не стоит отчаиваться. Постепенно утраченный объем движений вернется и «замок» удастся закрыть.

    Выполнять махи руками по типу тех действий, которые человек выполняет во время бега. При этом ноги должны оставаться без движения.

    Завершить гимнастический комплекс следует выполнением круговых вращений головой. Руки в это время должны быть опущены вниз.

    После того как упражнения будут выполнены, рекомендовано лечь на жесткую ровную поверхность, на спину. В таком положении следует провести полчаса, дав мышцам расслабиться и отдохнуть.

    Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава uprazhnenie_pri_kolennom566

    Хотя плечелопаточный периартрит встречается чаще, чем другие формы болезни, тем не менее, часть людей страдает от коленного периартрита.

    Существуют лечебно-гимнастические комплексы, направленные на проработку мышц именно на этом участке тела:

    Необходимо сесть на стул с ровной спиной, руки опустить вдоль туловища. Из этого положения сгибают и разгибают ноги в коленях, задерживая их на весу на 3-5 секунд. Количество повторов: 5-7 раз.

    Читайте так же:  Сколько стоит голеностопный сустав

    Нужно сесть на пол, согнув ногу в коленном суставе и подтянуть ее к себе. Вторая нога должна быть прямой. Следует задержаться в такой позе на 3 секунды, после чего вернуться в исходное положение и повторить упражнение для второй ноги. Количество подходов: 5 раз для каждой ноги.

    Необходимо лечь на живот, подняться на локтях, ноги остаются прижатыми к полу. Затем поочередно, плавно и медленно следует сгибать ноги в коленях, поднимая голень до параллели с потолком.

    Лежа на спине, нужно подняться на локтях, поместив руки за спиной. Необходимо поочередно подтягивать к себе ноги, сгибая их в коленном суставе. Нужно стараться коснуться ногой груди.

    Взять небольшую коробку, которая будет вступать в качестве домашней «степ-платформы». Поочередно наступать на возвышение, имитируя подъем по лестнице. Темп не должен быть слишком интенсивным, движения следует выполнять медленно и плавно. Начинать нужно с 10-15 шагов для каждой ноги, постепенно увеличивая нагрузку.

    Расставить ноги на ширине плеч, вытянуть руки перед собой, выполнять приседания, но не глубокие. Для начала следует сделать 2 подхода по 5 приседаний, глубину приседа также следует увеличивать постепенно.

    Нужно сесть на стул, приподнять ноги над полом и имитировать езду на велосипеде, как бы прокручивая стопами его педали.

    За счет стимуляции кровообращения эти упражнения позволят избавиться от боли в мышцах, а также увеличить объем движений в суставе. Если организм отзывается болью на каждое движение коленом, то от выполнения комплекса следует отказаться, проконсультировавшись с врачом.

    Упражнения при голеностопном и стопном периартрите

    Данная подборка упражнений позволит быстрее справиться с воспалением в мышцах, окружающих суставы стопы и голени:

    Сидя на стуле, нужно согнуть ногу в колене, взять в руку голеностопный сустав и аккуратно вращать его. Следует выполнить по 5 вращений в одну и по 5 вращений в другую сторону для каждой ноги.

    Сидя на стуле, следует поднять ноги до параллели с полом и выполнять вращательные движения стопами в одну и в другую сторону. Нужно выполнить по 7 вращений.

    Сидя на стуле необходимо положить на пол ткань и пытаться смять ее пальцами ног, а затем разгладить.

    Сидя на стуле, нужно развернуть стопы носками в разные стороны, а пятки прижать друг к другу. Из этого положения необходимо попытаться приподнять ноги, вытянув их на носочки, а затем медленно опустить обратно.

    Сидя на стуле, нужно пытаться прокатить бутылку с водой или палку, используя для этой цели только стопы и пальцы.

    Если выполнять эти упражнения каждый день, то удастся добиться стойкой ремиссии заболевания и не допустить ее прогрессирования. Комплекс хорош тем, что его можно выполнять даже на рабочем месте.

    Противопоказания к выполнению упражнений при периартрите

    Нельзя заниматься лечебной гимнастикой во время острой стадии болезни. Нужно дождаться того момента, когда воспаление будет устранено.

    Иными противопоказаниями к выполнению физкультурных комплексов при периартрите выступают:

    Нарушения в системе кровообращения.

    Высокий риск развития кровотечения.

    Если противопоказания отсутствуют, то не следует лишать свой организм возможности восстановления с помощью лечебной физкультуры. При желании можно выполнять все приведенные комплексы упражнений, так как они позволяют укрепить мышцы и сделать суставы более подвижными, а значит, являются отличной мерой по профилактике болезней опорно-двигательного аппарата.

    [1]

    Образование: диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.

    Источники


    1. Т. В. Лукьяненко Здоровые суставы и сосуды. Профилактика и лечение артрозов, артритов, остеопороза и варикоза / Т. В. Лукьяненко, А. А. Пенделя. – М. : Книжный клуб “Клуб семейного досуга”. Белгород, Книжный клуб “Клуб семейного досуга”. Харьков, 2009. – 320 c.

    2. Платонов, Андрей Котлован. Ювенильное море / Андрей Платонов. – М. : АСТ, ВКТ, Астрель, Neoclassic, 2012. – 480 c.

    3. Подзолкова, Н. М. Менопаузальный остеопороз / Н. М. Подзолкова, И. В. Кузнецова, Т. И. Никитина. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. – 272 c.
    4. Ревматические заболевания. В 3 томах. Том 2. Заболевания костей и суставов. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012. – 520 c.
    5. Саидов, Ёр Кардиоваскулярная патология при ревматоидном артрите / Ёр Саидов. – Москва: Мир, 2011. – 224 c.
    Изображение - Лфк при периартрите коленного сустава Bez-imeni
    Автор статьи: Евгения Кузнецова

    Доброго времени суток. Меня зовут Евгения. Я уже более 18 лет работаю в ревматологической клинике. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 5 проголосовавших: 2

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here